私たちの腸内に住んでいる乳酸菌は、いわゆる「善玉菌」と呼ばれる細菌です。
腸内環境を整えて排便をスムーズにする効果のほか、体内に溜まりやすい老廃物を外に出したり、免疫力アップのサポートも行っています。
乳酸菌は内側からキレイになるためになくてはならないものですが、酸に弱い性質があるため、常に胃酸や胆汁によって分解されています。
頑張って毎日ヨーグルトを食べても、腸に届く乳酸菌はごくわずかな数といわれています。
・乳酸菌はタブレットで摂るのが効率的
ヨーグルトなどの食品は、まったく無意味というわけではありませんが、乳酸菌を腸内に届かせるにはまとまった数の乳酸菌を摂り、なおかつ定期的に補ってあげなければなりません。
しかし、食べ物から乳酸菌を摂るのは意外に大変な作業。
毎日大量のヨーグルトを食べたり、乳酸菌飲料を飲むわけにはいきませんよね。
しかもヨーグルトや乳酸菌飲料は口にしやすい反面、甘味料や砂糖、添加物などが含まれているため、飲みすぎるとかえって虫歯のリスクを高めたり、糖分の摂りすぎを招く可能性も。
毎日乳酸菌をたっぷりと摂取するには、乳酸菌が配合された「タブレット」がおすすめです。
タブレットは一錠の中に一定数の乳酸菌が含まれており、口に入れるだけでOK。
大量の甘味料や添加物も含まれていないので、虫歯や糖尿病の心配もありません。
さらにタブレットは外側を糖衣でコーティングしているので、乳酸菌が胃の中に入っても死滅しにくくなっています。
・乳酸菌タブレットの使い方
ガムやキャンディのように口の中で転がしているだけで、乳酸菌が口から胃へ、胃から腸へと流れていき、生き残ったものだけが生着します。
胃や腸だけでなく口の中でもたくさんの悪玉菌と戦うため、歯と歯ぐきの病気も予防。
唾液のpHを中性にする作用があるので、口内細菌や歯周病が活動しにくくなる環境を整えます。
虫歯予防や歯周病予防にはもちろん、口の中のたんぱく質が分解され、口臭の発生を予防する効果も期待できますよ。
乳酸菌は私たちの健康を守ってくれる心強い味方です。
食べ物から摂るのも問題ありませんが、タブレット錠剤を使えば糖分の摂りすぎを予防でき、一度にまとまった数の乳酸菌が摂れるのでとても効率的。
乳酸菌入りの食品が苦手な方や、食事の時間がない方にも乳酸菌サプリやタブレットはおすすめのアイテムです。
